こんにちは！あなたは普段どんなダイエットをしていますか？
食事制限ですか？運動ですか？
ダイエット方法は人によって向き不向きがあると思うから、自分にあった方法を見つけると幸せになれると思います。
今回、いろんな女性に「今までにガチで痩せたダイエット方法はなに？」と聞いて回ったので、その結果をお話しますね。
人によって効果のあったダイエット方法はそれぞれあるんだけど、今回は特に回答が多かった「おやつを我慢しない」についてみていきましょう。
私はこれでガチで痩せた→おやつを我慢しない
これはまたダイエットには正反対のようなお話です。
いやー、お菓子を食べていいならこんなに嬉しいことはないですけどね。
でも、なんで？
実はおやつを「我慢する」という行為がよくないのです。
食欲は人間の3大欲求の一つ。抗うにはそうとうにストレスをともなうのです。
このストレスがもとで、挫折してドカ食い→リバウンドなんて予定調和もいいところです。
なので、ダイエットするとしても、適切におやつは食べたほうがよいのです。
かといって、シュークリームをばかすか食べていいわけはありません。
オススメは、70%以上のビターチョコです。
ダイエット中に不足しがちなミネラルを多く含んでいるんでお勧め。
ダイエットとするということ
「あー、ダイエットしたいー」
あなたはなにげなくダイエットという言葉を使っていませんか？
ダイエットが失敗する原因が自分の努力を「ダイエット」と呼ぶことにあります。
なぜ？
ダイエットって、「いつか終了するもの」っていう意識がありませんか？
だから失敗するのです。
いまだけちょっと我慢して・・・・
って感じなのがダイエット。
それじゃぁ、そのダイエットが終わったら？
そう、なにもかも元通りの生活に戻って、体重も体型もきれいに元通りなのです。
生活習慣の改善
あなたに必要なのは、ダイエットではなくてこれ。生活習慣の改善。
運動不足なら、生活の中に運動を組み込む。
食べすぎなら、生活習慣として食生活を見直していく。
生活習慣とは普段の生活なので、特に終わりとかはありません。
これこそがダイエット成功の秘訣です。
要するに「継続」することが大事で、その為に生活習慣として組み込んでしまうということ。
生活習慣の改善であなたもダイエットを成功させましょう！
