ダイエットでこんなに痩せるわけがない

女性に聞くガチで痩せたダイエット方法

女性に聞く「ガチで痩せたダイエット方法=炭水化物抜きをやめる」

calendar

こんにちは!あなたは普段どんなダイエットをしていますか?
食事制限ですか?運動ですか?

ダイエット方法は人によって向き不向きがあると思うから、自分にあった方法を見つけると幸せになれると思います。

今回、いろんな女性に「今までにガチで痩せたダイエット方法はなに?」と聞いて回ったので、その結果をお話しますね。

人によって効果のあったダイエット方法はそれぞれあるんだけど、今回は特に回答が多かった「炭水化物抜きをやめる」についてみていきましょう。

私はこれでガチで痩せた→炭水化物抜きをやめる

これちょっと意味が分らないと思います。
痩せるために炭水化物を抜いているのに、やめると痩せるってどういうこと?

実は、炭水化物を抜くにはかなりリスクが高い上級者向けのコースなのです。

炭水化物を抜くと、相対的にたんぱく質の率が上がり、それにより肝臓への負担が増えます。
分解には多くのビタミン・ミネラルが必要とされ、結果栄養バランスが簡単に崩れます。

しかも、炭水化物が減ることで、体が飢餓にそなえて「低燃費モード」になるのです。
その場合、脂肪は温存され筋肉が消化されていきます。つまり、脂肪は落ちず筋肉が落ちるブヨブヨボディになってしまうのです。
これはいやですね!

ダイエットとするということ

「あー、ダイエットしたいー」

あなたはなにげなくダイエットという言葉を使っていませんか?
ダイエットが失敗する原因が自分の努力を「ダイエット」と呼ぶことにあります。

なぜ?

ダイエットって、「いつか終了するもの」っていう意識がありませんか?
だから失敗するのです。

いまだけちょっと我慢して・・・・

って感じなのがダイエット。

それじゃぁ、そのダイエットが終わったら?
そう、なにもかも元通りの生活に戻って、体重も体型もきれいに元通りなのです。

生活習慣の改善

あなたに必要なのは、ダイエットではなくてこれ。生活習慣の改善。

運動不足なら、生活の中に運動を組み込む。
食べすぎなら、生活習慣として食生活を見直していく。

生活習慣とは普段の生活なので、特に終わりとかはありません。
これこそがダイエット成功の秘訣です。

要するに「継続」することが大事で、その為に生活習慣として組み込んでしまうということ。

生活習慣の改善であなたもダイエットを成功させましょう!