ダイエットでこんなに痩せるわけがない

女性に聞くガチで痩せたダイエット方法

女性に聞く「ガチで痩せたダイエット方法=深夜に食べても太らない食事法」

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こんにちは!あなたは普段どんなダイエットをしていますか?
食事制限ですか?運動ですか?

ダイエット方法は人によって向き不向きがあると思うから、自分にあった方法を見つけると幸せになれると思います。

今回、いろんな女性に「今までにガチで痩せたダイエット方法はなに?」と聞いて回ったので、その結果をお話しますね。

人によって効果のあったダイエット方法はそれぞれあるんだけど、今回は特に回答が多かった「深夜に食べても太らない食事法」についてみていきましょう。

私はこれでガチで痩せた→深夜に食べても太らない食事法

夕食は21時までに食べる。
よく言われることですね。

でもでも。実際にはなかなか難しいです。
仕事をしている人ならなおさらです。

しかし!だからといってあきらめなくても大丈夫!
深夜に食べるにしても、食べ方一つでダメージは抑えられるのです。

それがこの食べ方。

・たんぱく質を多めにとる。
・海藻や貝類を多くとり、新陳代謝を促す。
・冷たい食事は避けて、温かい物を食べる
・ヨーグルトはドライフルーツを足し、温かい飲み物と

これらの事を気をつけることで、なにも考えずにコンビニ弁当になってしまう場合よりかなり効果的です。

ダイエットとするということ

「あー、ダイエットしたいー」

あなたはなにげなくダイエットという言葉を使っていませんか?
ダイエットが失敗する原因が自分の努力を「ダイエット」と呼ぶことにあります。

なぜ?

ダイエットって、「いつか終了するもの」っていう意識がありませんか?
だから失敗するのです。

いまだけちょっと我慢して・・・・

って感じなのがダイエット。

それじゃぁ、そのダイエットが終わったら?
そう、なにもかも元通りの生活に戻って、体重も体型もきれいに元通りなのです。

生活習慣の改善

あなたに必要なのは、ダイエットではなくてこれ。生活習慣の改善。

運動不足なら、生活の中に運動を組み込む。
食べすぎなら、生活習慣として食生活を見直していく。

生活習慣とは普段の生活なので、特に終わりとかはありません。
これこそがダイエット成功の秘訣です。

要するに「継続」することが大事で、その為に生活習慣として組み込んでしまうということ。

生活習慣の改善であなたもダイエットを成功させましょう!