ダイエットでこんなに痩せるわけがない

女性に聞くガチで痩せたダイエット方法

女性に聞く「ガチで痩せたダイエット方法=食事制限」

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こんにちは!あなたは普段どんなダイエットをしていますか?
食事制限ですか?運動ですか?

ダイエット方法は人によって向き不向きがあると思うから、自分にあった方法を見つけると幸せになれると思います。

今回、いろんな女性に「今までにガチで痩せたダイエット方法はなに?」と聞いて回ったので、その結果をお話しますね。

人によって効果のあったダイエット方法はそれぞれあるんだけど、今回は特に回答が多かった「syokujiseigenn 」についてみていきましょう。

私はこれでガチで痩せた→食事制限

「昼は好きなものを好きなだけ食べていいよダイエット」(女性・28歳・専門職)

「夕ご飯、炭水化物抜きダイエット」(女性・24歳・会社員)

「いつも便秘気味で、お腹かがぽっこりしているけど、梅干しを食べるようにしたらお通じが良くなった気がする。それでお腹が少し引っ込んだ!」(女性・23歳・会社員)

ダイエットの代表的方法「食事制限」ですね。
みなさんが工夫しているのは、すべてで制限をするのではなくて、1食だけとか無理をしないようにしていることです。
そうじゃないとストレスになって続きませんからね。

それとあまり極端な食事制限は控えましょう。
食事制限によって栄養不足に陥ると、肌荒れの原因になります。
不健康なダイエットはよくありません。
栄養バランスんも考えて、健康的にダイエットしましょう。

ダイエットとするということ

「あー、ダイエットしたいー」

あなたはなにげなくダイエットという言葉を使っていませんか?
ダイエットが失敗する原因が自分の努力を「ダイエット」と呼ぶことにあります。

なぜ?

ダイエットって、「いつか終了するもの」っていう意識がありませんか?
だから失敗するのです。

いまだけちょっと我慢して・・・・

って感じなのがダイエット。

それじゃぁ、そのダイエットが終わったら?
そう、なにもかも元通りの生活に戻って、体重も体型もきれいに元通りなのです。

生活習慣の改善

あなたに必要なのは、ダイエットではなくてこれ。生活習慣の改善。

運動不足なら、生活の中に運動を組み込む。
食べすぎなら、生活習慣として食生活を見直していく。

生活習慣とは普段の生活なので、特に終わりとかはありません。
これこそがダイエット成功の秘訣です。

要するに「継続」することが大事で、その為に生活習慣として組み込んでしまうということ。

生活習慣の改善であなたもダイエットを成功させましょう!