ダイエットでこんなに痩せるわけがない

女性に聞くガチで痩せたダイエット方法

女性に聞く「ガチで痩せたダイエット方法=夜食べない」

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こんにちは!あなたは普段どんなダイエットをしていますか?
食事制限ですか?運動ですか?

ダイエット方法は人によって向き不向きがあると思うから、自分にあった方法を見つけると幸せになれると思います。

今回、いろんな女性に「今までにガチで痩せたダイエット方法はなに?」と聞いて回ったので、その結果をお話しますね。

人によって効果のあったダイエット方法はそれぞれあるんだけど、今回は特に回答が多かった「夜食べない」についてみていきましょう。

私はこれでガチで痩せた→夜食べない

「21時以降何も食べない」(女性・24歳・会社員)

「18時以降食べないダイエット」(女性・22歳・会社員)

食事制限ではなく食事のタイミングを工夫するものです。
食事内容は基本的にそのままで大丈夫です。

この夜遅くの食事制限は「寝てる間に余剰カロリーがぜい肉になる」というメカニズムを逆手に取ったテクニックです。

つまり、お腹がいっぱいな状態で寝ないように気を付ければ、ぜい肉が避けられる=ダイエット回避!
ということです。

ダイエットとするということ

「あー、ダイエットしたいー」

あなたはなにげなくダイエットという言葉を使っていませんか?
ダイエットが失敗する原因が自分の努力を「ダイエット」と呼ぶことにあります。

なぜ?

ダイエットって、「いつか終了するもの」っていう意識がありませんか?
だから失敗するのです。

いまだけちょっと我慢して・・・・

って感じなのがダイエット。

それじゃぁ、そのダイエットが終わったら?
そう、なにもかも元通りの生活に戻って、体重も体型もきれいに元通りなのです。

生活習慣の改善

あなたに必要なのは、ダイエットではなくてこれ。生活習慣の改善。

運動不足なら、生活の中に運動を組み込む。
食べすぎなら、生活習慣として食生活を見直していく。

生活習慣とは普段の生活なので、特に終わりとかはありません。
これこそがダイエット成功の秘訣です。

要するに「継続」することが大事で、その為に生活習慣として組み込んでしまうということ。

生活習慣の改善であなたもダイエットを成功させましょう!