ダイエットでこんなに痩せるわけがない

女性に聞くガチで痩せたダイエット方法

女性に聞く「ガチで痩せたダイエット方法=ウォーキング」

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こんにちは!あなたは普段どんなダイエットをしていますか?
食事制限ですか?運動ですか?

ダイエット方法は人によって向き不向きがあると思うから、自分にあった方法を見つけると幸せになれると思います。

今回、いろんな女性に「今までにガチで痩せたダイエット方法はなに?」と聞いて回ったので、その結果をお話しますね。

人によって効果のあったダイエット方法はそれぞれあるんだけど、今回は特に回答が多かった「ウォーキング」についてみていきましょう。

私はこれでガチで痩せた→ウォーキング

「とにかく歩く! 1日30分以上&エスカレーター、エレベーターを極力使わないだけで、あからさまに脚に変化があります!」(女性・23歳・学生)

「3分走って3分歩くのを繰り返しながら1時間続ける」(女性・22歳・公務員)

「時間があるときは2~3駅分歩いていました。普段から駅や商業施設などでも階段を使うようにしています。食事制限よりも動いたほうが自分に合っていました!」(女性・23歳・学生)

ダイエットの2大方法の1つである「運動」。その中でも取り組みやすいのがウォーキングですね。
通勤・通学でよく利用されるのが「1駅先まで歩く」的なウォーキングです。
その他「エスカレーターを使わないで、階段を利用する」も効果的なようです。

ダイエットとするということ

「あー、ダイエットしたいー」

あなたはなにげなくダイエットという言葉を使っていませんか?
ダイエットが失敗する原因が自分の努力を「ダイエット」と呼ぶことにあります。

なぜ?

ダイエットって、「いつか終了するもの」っていう意識がありませんか?
だから失敗するのです。

いまだけちょっと我慢して・・・・

って感じなのがダイエット。

それじゃぁ、そのダイエットが終わったら?
そう、なにもかも元通りの生活に戻って、体重も体型もきれいに元通りなのです。

生活習慣の改善

あなたに必要なのは、ダイエットではなくてこれ。生活習慣の改善。

運動不足なら、生活の中に運動を組み込む。
食べすぎなら、生活習慣として食生活を見直していく。

生活習慣とは普段の生活なので、特に終わりとかはありません。
これこそがダイエット成功の秘訣です。

要するに「継続」することが大事で、その為に生活習慣として組み込んでしまうということ。

生活習慣の改善であなたもダイエットを成功させましょう!